Jan Lucas, Chefkoch, über schlanke Ernährung: 
Das Wochenende steht bevor und damit auch Feiern und Einladungen. Da ist ja die Versuchung meist am größten.
Nicht jedes Fett ist ungesund.
Warum Fisch unverzichtbar ist, verrät Ihnen Chefkoch Jan Lucas ♫
Damit Sie beim Kochen nicht in Versuchung kommen, kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
Tauschen Sie den normalen Zucker gegen Honig aus. Der Zucker des Honigs ist wesentlich komplexer als normaler Zucker
Salat gehört zu einer gesunden und schlanken Ernährung unbedingt dazu.
Aufläufe oder Gratins eigenen sich auch zum Abnehmen.
Lassen Sie Toast und Baguette links liegen!
Wasser ist der Grundbaustein allen Lebens.
Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für den Menschen.