5 Tonnen Fett weg! » Podcasts

Der Experten-Tipp: Am 7. Tag Sünde

franzi — Tue, 09 Feb 2010 00:00:51 +0000

Nie wieder Schokolade oder ein Bier? Nein, das muss nicht sein, auch nicht, wenn Sie abnehmen wollen. Suchen Sie sich einen Tag in der Woche aus, an dem Sie essen können, was Sie wollen. Und das sagt Ihnen sogar ein Experte. Dirk W. Eilert ist Mental-Coach und er verrät Ihnen, warum das ganz und gar nicht schlimm ist.

Süden sind erlaubt

Der Experten-Tipp: Schneller satt mit blauen Tellern

franzi — Fri, 05 Feb 2010 00:00:53 +0000

Wer von blauen Tellern isst, wird schneller satt. Das liegt daran, dass es in der Natur nur sehr wenige blaue Lebensmittel gibt, die genießbar wären. Das Sättigungsgefühl ist in dem Fall ein Überlebensmechanismus, den Sie zum schlank werden nutzen können.
Selbstverständlich ist es auch immer gut, kleine Teller zu nehmen. Warum, das verrät Ihnen die Autorin des Buches “Simplify Diät” Dagmar von Cramm.

Sport im Alltag

franzi — Thu, 04 Feb 2010 00:00:28 +0000

Nehmen Sie die Treppen, nicht den Aufzug. Wenn Sie nur zwei Stockwerke hochfahren wollen, dann nehmen Sie doch lieber die Treppen. Dabei verbrennen Sie Kalorien, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

Der Experten-Tipp: Die richtige Würze

franzi — Fri, 29 Jan 2010 00:00:26 +0000

Ein gesundes und schlankes Gericht muss nicht immer langweilig schmecken – auf die Würze kommt es nämlich an! Mit Chili oder Pfeffer bekommen Sie nicht nur richtig viel Geschmack an Ihr essen, sondern kurbeln gleichzeitig Ihren Stoffwechesel an.
Was das Wichtigste für eine gute Würze ist, das verrät Ihnen Koch Justus Unkel aus dem Restaurant Jolesch in Berlin.

Die richtige Würze

Der Experten-Tipp: Warum wollen Sie schlank werden?

franzi — Wed, 27 Jan 2010 09:16:32 +0000

Es ist viel einfacher abzunehmen, wenn Sie sich die Vor- und Nachteile des Schlankseins vor Augen halten. Mental-Coach Dirk W. Eilert erklärt Ihnen das ganz genau und gibt Ihnen wertvolle Tipps.

Dirk W. Eilert - Mental Coach

Der Experten-Tipp: Schlank mit dem Paradiestraining

franzi — Wed, 27 Jan 2010 09:01:22 +0000

Das Paradiestraining ist eine mentale Strategie, die beim abnehmen hilft. Dirk W. Eilert ist Mental Coach und erklärt Ihnen hier diese einfache, aber sehr wirksame Strategie:

Der Experten-Tipp: Naschen ist erlaubt!

franzi — Mon, 25 Jan 2010 00:00:29 +0000

Wenn Sie immer nur verzichten, entwickeln Sie im schlimmsten Fall einen Heißhunger, der Sie früher oder später überkommen wird. Um das zu vermeiden, sollten Sie sich ein paar Nascheinheiten gönnen. Dabei ist aber wichtig, dass der Fettgehalt so niedrig wie möglich ist. Schokolade sollte möglichst viel Kakao enthalte, am besten mindestens 70 Prozent. Und wie Sie ein fettarmes und dennoch leckeres Dessert zubereiten, verrät Ihnen Koch Justus Unkel.

Der Experten-Tipp: Denken Sie sich schlank

franzi — Thu, 21 Jan 2010 00:00:25 +0000

Halten Sie sich vor Augen, was Sie schaffen wollen. Sie können sich zum Beispiel selbst immer wieder daran erinnern, wie Sie aussahen, als Sie schlank waren, in dem Sie alte Fotos an den Kühlschrank oder an Ihren Spiegel pinnen.
Einen weiteren Tipp, um schlank im Kopf zu werden, hat Mental-Coach Dirk W. Eilert für Sie:

Dirk W. Eilert - Mental Coach

Der Experten-Tipp: Fisch ist unverzichtbar

franzi — Wed, 20 Jan 2010 00:00:25 +0000

Wer abnehmen möchte, sollte auf gar keinen Fall auf Fisch verzichten. Warum Fisch für den schlanken Körper wichtig ist, sagt Ihnen Jan Lucas, Chefkoch aus dem Restaurant Bond hier in Berlin.