Abnehmtipp von Mareike P. :

“Bewusster essen.”

Abnehmtipp von Tino M. :

“Sich selbst immer motivieren und ganz oft loben!”

Abnehmtipp von Bilal T. :

“An sich selber glauben und nicht aufgeben.”

Abnehmtipp von Kerstin F. :

“Sich an neue Gerichte rantasten und auch exotische Früchte probieren. Abwechslung ist alles.”

Abnehmtipp von Robert S. :

“Ich hab mir jetzt einen Hometrainer gekauft, dann kann ich nicht mehr sagen: Draußen ist es zu kalt und zu glatt um zum Fitnessstudio zu gehen.”

Abnehmtipp von Inga S. :

“Kalorienarme Kost, aber nicht permanent daran denken und alles zählen.”

Abnehmtipp von Laura P. :

” Akupunktur und eisener Wille.”

Abnehmtipp von Skadi R. :

“Einfach auf den Körper hören, was der gerade braucht. Wenn man Appetit auf etwas hat sollte man es auch essen. Bei Kalorienbomben natürlich nicht übertreiben.”

Abnehmtipp von Miriam R. :

“Kohlenhydratarmeernährung. Ich versuche nur max. 200 g Kohlenhydrate pro Tag zu essen.”

Abnehmtipp von Karin G. :

“Ein ausgewogenes und ordentliches Früchstück ist das wichtigste.”

 Abnehmtipp von Olga V. :

“Gemeinsam Sport treiben spornt an und man kann sich immer wieder motivieren.”

Abnehmtipp von Felix A. :

“Nicht den ganzen Tag über all die verbotenen Nahrungsmittel grübeln.”

Abnehmtipp von Susanne D. :

“Alle 3-4 Stunden eine Kleinigkeit essen um den Stoffwechsel am Laufen zu halten.”

Abnehmtipp von Anika H. :

“Langsamer essen und mehr schlafen.”

Abnehmtipp von Else K. :

“Sich nicht zwingen etwas aufzuessen. Wenn man keinen Hunger mehr hat einfach aufhören.”

Abnehmtipp von Lisa D. :

“Vanilleduft hilft gegen Hunger auf Süßes.”

Abnehmtipp von Patrizia M. :

“Geduld, Disziplin und eine Menge Fleiß.”

Abnehmtipp von Ann-Kathrin L. :

“Immer am Ball bleiben.”

Abnehmtipp von Sonja R. :

“1.: ab 19h nichts mehr essen 2.: grundsätzlich wenig Kohlehydrate zu sich nehmen 3.: mindestens 30 Minuten Ausdauersport pro Tag.”

Abnehmtipp von Alina S. :

“Die Ernährung auf gesunde Kost umstellen.”

Abnehmtipp von Maik S. :

“Pack die Badesachen ein und geh schwimmen. Verbennt viel und es gibt keinen Muskelkater!”

Abnehmtipp von Laura R. :

“Sich selbst nicht zu große Ziele stecken, sondern einen Schritt nach dem anderen nehmen.”

Abnehmtipp von Stefan G. :

“Einen genauen Ernährungsplan für die ganze Woche aufstellen.”

Abnehmtipp von Pascal K. :

“Achte darauf was du isst! Merke dir wann und wo, erst dann spürt man, dass man viel zu viel gegessen hat.”

Abnehmtipp von Tülin M. :

“Magerquark essen, der stoppt den Heißhunger!”

Abnehmtipp von Ilona K. :

“Auf Fett und Zucker achten!”

Abnehmtipp von Brita W. :

“Low Fett!”

Abnehmtipp von Michael K. :

“Friss die Hälfte aber die mit Genuss!”

Abnehmtipp von Axel B. :

“Bewegung!”

Abnehmtipp von Jennifer N. :

“Auf Kalorien achten!”

Abnehmtipp von Margit D. :

“Täglich einen Spaziergang, dass tut der Figur, der Lunge und der Seele gut.”

Abnehmtipp von Manfred P. :

“Nicht rauchen und keinen Alkohol trinken!”

Abnehmtipp von Volker B. :

“Alle Süßigkeiten von Weihnachten wurden mit Hausverbot belegt!”

Abnehmtipp von Sennur E. :

“Fitness , Fitness , Fitness!”

Abnehmtipp von Anika L. :

“Abwechslung und Kreativität in der Küche machen Spaß und werden die Pfunde purzeln lassen!”

Abnehmtipp von Claudia H. :

“Trennkost nach der Montignac Methode und Sport.”

Abnehmtipp von Christine H. :

“Süßigkeiten weglassen und ein bisschen mehr Bewegung in den Alltag bringen. Die Treppen gehören jetzt mir!”

Abnehmtipp von Anna G. :

“Sport, Sport, Süßes, Sport!”

Abnehmtipp von Rosemaire S. :

“Zwischen den Mahlzeiten 4 Stunden Abstand, wenig naschen und nach dem Abendbrot die Zähne putzen.”

Abnehmtipp von Stefan H. :

“Jeden Tag Sport machen und essen worauf man Lust hat!”

Abnehmtipp von Lisa M. :

“Niemals nach 20:00 essen!”

Abnehmtipp von Frauke R. :

“Jährliches Heilfasten.”

Abnehmtipp von Beatrice O. :

“Nachts mit offenen Fenster schlafen, viel scharfes essen, ein bisschen Sport treiben, gute Laune und viel lachen, Wasser trinken und die Süßigkeiten weg lassen!”

Abnehmtipp von Stefan H. :

“Jeden Tag Sport machen und essen worauf man Lust hat…!”

Abnehmtipp von Nicolette R. :

“In meinem Fall hilft mir immer Fasten aber ich möchte damit nicht sagen, dass dies ein Weg für alle sein könnte.  Das muss jeder selbst entscheiden.”

Abnehmtipp von Marianne S. :

“In netter Runde zusammen kochen, Rezepte austauschen und dann gemeinsam abnehmen…!”

Abnehmtipp von Bianca S. :

“3 Mahlzeiten pro Tag mit ca. 5 Stunden Zeitabständen, hierbei abends keine Kohlenhydrate! Dennoch einen Fresstag pro Woche, an dem man die Regeln vergessen darf!”

Abnehmtipp von Petra B. :

“Mit der BCM-Ernährungsberatung beim Arzt und 3 x wöchentlich zum Sport. Und viel Wasser trinken.”

Abnehmtipp von Marlies S. :

“Eine Brühe am Abend ersetzt das Abendbrot.”

Abnehmtipp von Elke H. :

“5 mal Obst und Gemüse am Tag!”

Abnehmtipp von Jacqueline A. :

“Nach 18 Uhr nur noch Salate mit selbstgemachten, fettarmen Dressings essen. Bei Naschattacken vor dem Fernseher gönne ich mir Gemüsesticks (Möhre,Paprika,Gurke).
Viel Wasser mit frisch gepresster Zitrone trinken, dass füllt den Bauch. Habe mit dieser Methode schon einmal 13 Kilo abgespeckt.”

Abnehmtipp von Paul G. :

“Keinen Zucker!”

Abnehmtipp von Thomas S. :

“Zeitig essen!”

Abnehmtipp von Mareen G. :

“Nicht hungern, sondern das Richtige essen!”

Abnehmtipp von Felix T. :

“Weniger Essen!”

Abnehmtipp von Patrik H. :

“Keinen Alkohol!”

Abnehmtipp von Nadine B. :

“Viel Wasser trinken.”

Abnehmtipp von Sabine B. :

“Sport, gesunde Ernährung und nochmals Sport!!!”

Abnehmtipp von Thomas H. :

“Fitness und wenig Kalorien.”

Abnehmtipp von Laura S. :

“Nicht hungern! Das sorgt nur für Heisshungerattacken. Gesund, ausgewogen ernähren und Sättigkeitsgefühl bewusst erleben.  Sich Zeit für seine Mahlzeiten nehmen.”

Abnehmtipp von Robert K. :

“Viel Wasser, eine Banane und trockenes dunkles Brot, um den Hunger zu vertreiben.”

Abnehmtipp von Olaf L. :

“Bewegung an der frischen Luft (Laufen, Rad fahren),  mehr Sex, gesunde Ernährung (weniger Fette, viel Gemüse), viel Trinken (stilles Mineralwasser)!”

Abnehmtipp von Angelika H. :

“Viel Gemüse und Obst, Süßigkeiten und Schokolade absetzten und das genießen, was mir schmeckt. Also auch genau überlegen, was schmeckt mir und nur bis zur Sättigung essen.”

Abnehmtipp von Doris S. :

“Gehen, gehen, gehen, gehe., geh.., ge…, g…., …….!!”

Abnehmtipp von Anja B. :

“Viel Sport und gesunde Ernährung!”

Abnehmtipp von Stephanie W. :

“Weniger essen!!”

Abnehmtipp von Birgit D. :

“Viel Vollkornprodukte (Nudeln, Reis, Brot), Gemüse (Rosenkohl,Blumenkohl ect.) und Obst essen und viel Trinken!!”

Abnehmtipp von Karl-Heinz K. :

“Abends nur eiweisshaltiges!”

Abnehmtipp von Jürgen W. :

“Keine Süssigkeiten, kein Alkohol aber viel Bewegung!”

Abnehmtipp von Jasmin-Deborah M. :

“Keine Schokolade mehr !!!”

Abnehmtipp von Jürgen D. :

“Durchhalten!”

Abnehmtipp von Christin K. :

“Soviel wie möglich.”

Abnehmtipp von Jennifer N. :

“Viel Trinken ( Wasser oder Tee) und auf Kalorien achten!”

Abnehmtipp von Gudrun M. :

“Viel Bewegung – wenns denn sein muss auch zu Hause vor dem Fernseher auf dem Gymnastikball.”

Abnehmtipp von Brigitte V. :

“Viel Spass und jede Menge Glückshormone.”

Abnehmtipp von Nicole M. :

“Nicht hungern!!! Gesunde Ernährung und immer in Bewegung bleiben!”

Abnehmtipp von Angelika N. :

“Abendbrot weglassen!”

Abnehmtipp von Kristina U. :

“Nur alle 5 Stunden eine Mahlzeit!”

Abnehmtipp von Grit K. :

“Nur essen, wenn man Hunger hat!”

Abnehmtipp von Jolene K. :

“Abnehmen ist ganz einfach: Man darf nur Appetit auf Dinge bekommen, die man nicht mag.”