Essen Sie konzentriert und lenken Sie sich nicht nebenbei ab.

Wenn Sie beim Fernsehen oder vor dem Computer essen, dann sind Sie dabei abgelenkt und merken nicht gleich, wann Sie satt sind.

Nehmen Sie sich Zeit zum Essen, zelebrieren Sie es ruhig und genießen Sie jeden Bissen.

Ernährungsexperten raten auch dazu jeden Happen mindestens 24 mal zu kauen.

Doch das A und O bleibt, dass Sie sich ganz bewusst mit ihrer Mahlzeit auseinandersetzen!