Verzichten Sie auch im Restaurant auf Kalorienreiche Speisen, indem Sie sich vor dem Gang schon überlegen wie viel und was Sie essen wollen.

Geben Sie sich aber nicht mit einem Salat zufrieden, sondern bestellen Sie sich doch Bratkartoffeln statt Pommes als Beilage.

Essen Sie bewusst, genießen Sie und lassen Sie sich Zeit – achten Sie auf Ihr Sättigungsgefühl.
Auch im Restaurant muss der Teller nicht immer leer gegessen werden.