Kleine Portionen

Meistens reicht eine kleine Portion schon aus, um satt zu werden. Nehmen Sie sich also nur eine kleine Portion auf ihren Teller.

Zur Not können Sie immer noch nach nehmen. Das Sättigungsgefühl setzt erst nach ca. 20 Minuten ein.
Lassen Sie sich also Zeit beim Essen, so können Sie es auch mehr genießen und merken es schneller, wenn Sie satt sind.