Substanzen mit stimulierender Wirkung auf den Testosteronhaushalt:
Testosteron ist eines der wichtigsten männlichen Sexualhormone. Es beeinflusst den Körperbau sehr stark.
Der muskelaufbauende, anabole Effekt macht es zu einer „Wunderwaffe“ im Bodybuilding und Kraftsport. Dieser zeigt sich vor allem in Form einer Vermehrung der Muskelzellen mit besonders vielen Zellkernen, längeren und stabileren roten Muskelfasern, was wiederum größere Leistung beim Training ermöglicht.
Da es auch die Blutproduktion unterstützt, sorgt es für eine ausreichende Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen. Weiterhin ist es für den athletischen, kräftigen Körperbau des Mannes verantwortlich und schützt die Nervenzellen vor zerstörenden Stressfaktoren. Der schmerzhemmende Effekt des Testosterons ermöglicht größte Trainingsreize.
Kreatin für Maximalkraft:
Nur wenn der Muskel über ausreichend große Kreatinspeicher verfügt, kann er Maximalleistungen erzielen. Dies ermöglicht ein längeres Training und größtmögliche Trainingsreize. Nur auf diese Weise ist es möglich, noch größere Fortschritte im Muskelwachstum zu erzielen.
Hoch konzentrierte Kohlenhydrate:
Gerade im Masseaufbau und bei besonders harten Trainingseinheiten ist ein ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten wichtig, um den Körper mit der Energie zu versorgen, die er dafür benötigt. Besonders hochkonzentrierte Kohlenhydratprodukte sind hier von Vorteil. Diese helfen, die Eiweiße zu schützen und machen aber nicht so leicht fett, wie das Fett selbst.
Proteine höchster Qualität:
Auch Proteine spielen für den intensiven Masseaufbau eine sehr wichtige Rolle. Gerade im Hardcorebereich muss ein Sportler mit der Ernährung experimentieren, um die für seine Konstitution und Zielstellung ideale Ergänzung der täglichen Nahrung zu finden. Nur durch eine sehr hohe Proteinqualität und entsprechende Proteinmengen können hier noch zusätzlich Erfolge erzielt werden. Besonders Produkte aus Molke- und Eiprotein sind hier zu empfehlen.